如何防止皮膚老化？防止皮膚老化的四大定律

　　皮膚老化是生命的自然規(guī)律，是無法抗拒的。隨著年齡的增長，皮膚和其他器官一樣出現(xiàn)功能衰減，是不可避免的過程。但是，我們了解了自己的皮膚，掌握一定的方法，就可以延緩衰老。防止皮膚老化的四大定律

　　保持心情舒暢

　　經(jīng)常聽一些輕快的音樂，培養(yǎng)一些健康的愛好，交幾個知心的朋友等，開朗樂觀，減少精神壓力，皮膚就會同你一樣變得充滿活力。

　　注意均衡營養(yǎng)

　　飲食多樣化，攝入適量，少吃零食，多飲水，多吃新鮮的蔬菜、水果及含鐵、鋅等微量元素較多的食物，如瘦肉、豆類、大白菜、蘿卜等，以增進皮膚的光澤和彈性，有助于預(yù)防皮膚衰老，而油性皮膚者應(yīng)少吃糖、脂肪和辛辣食物。

　　勞逸結(jié)合保持良好的生活習(xí)慣

　　盡量不要飲酒、吸煙、熬夜，防止便秘，積極參加體育鍛煉，每天至少保證6～8小時的睡眠時間。

　　注意勞動保護

　　外出應(yīng)避免陽光暴曬，并根據(jù)需要涂上防曬系數(shù)相宜的防曬霜。

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