1、冬瓜

　　冬瓜是一種具有美白效果的蔬菜，它的瓜瓤中含有多種維生素和微量元素，對于肌膚的美白和滋潤有很好的功效，每天可以用冬瓜片來按摩臉部，這樣可以讓面部保持光滑白嫩，還能有效減少黃褐斑，具有美白祛斑的功效。

                                                                     


　　2、土豆

　　土豆中含有大量的優(yōu)質(zhì)纖維素和B族維生素，而且還有微量元素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，不僅對身體健康有很大的助益，而且能夠有效促進女性身體排毒，豐富的維生素C能夠幫助女性美白皮膚。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜的護膚效果十分顯著，很多美容護膚方法中都應(yīng)用到了胡蘿卜，它含有的胡蘿卜素能夠幫助肌膚抗氧化，美白肌膚，而且還可以清除皮膚多余的角質(zhì)，有效改善多種面部問題，美白潤膚效果顯著。

　　4、蘑菇

　　蘑菇富含蛋白質(zhì)和維生素，經(jīng)常使用蘑菇能夠促進女性雌性激素的分泌，抗衰老，讓膚質(zhì)更加紅潤細膩，而且蘑菇中的脂肪含量很少，對于愛美的女性不會造成肥胖的困擾，用來美容護膚十分適合。

　　5、豌豆

　　《本草綱目》中都記載了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光澤”，豌豆在體內(nèi)可以制造出豐富的維生素A，起到潤澤肌膚的作用，同時舒展皮膚，平復(fù)皺紋，是女性的美容圣品，豌豆還可以美白祛斑，令肌膚更加亮白緊致。