皮膚晦暗，膚色暗沉，很多情況都是因?yàn)轶w質(zhì)偏寒氣血虛。體寒氣血虛會讓整個(gè)人的氣色晦暗不好看，甚至造成虛弱或消瘦。血是女人內(nèi)在的神韻，是真正的生命源動力，也是女人健康和美麗的根本。其實(shí)，日常生活中多吃美容養(yǎng)生粥，不但可以補(bǔ)充流失的血?dú)?，還能讓你的好氣色散發(fā)出來。

養(yǎng)生補(bǔ)血粥

材料：薏仁、扁豆、山藥、紅棗、桂圓、百合、大米等。

做法：將以上材料放入鍋內(nèi)煮爛成粥即可。有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋陰補(bǔ)血的功效。

健脾補(bǔ)氣粥

材料：羊排骨、糯米、生姜、蔥白等。

做法：將新鮮羊排骨洗凈后加水煎湯，高火煮約20分鐘。湯水取出下米熬粥，待粥快好時(shí)加入生姜、蔥白、調(diào)味品。這款粥有補(bǔ)腎健脾的功效。

滋陰補(bǔ)血粥

材料：桂圓、紅糖、紅棗、黑芝麻、銀耳、糯米等。

做法：將材料洗凈發(fā)開后放入鍋內(nèi)，加水適量煮成粥，加入紅糖食用。

俗話說，好氣色是吃出來的。女人養(yǎng)生應(yīng)該重在調(diào)節(jié)氣色。其實(shí)，只要我們?nèi)粘Ｗ⑹澄锏娘嬘茫怙嬍?，多吃美容養(yǎng)生粥，肌膚會越來越光彩照人。