生命在于運動，身體的健康與運動密不可分。其實好的肌膚的自然健康狀態(tài)也與運動有很大的聯(lián)系，健康的運動養(yǎng)成天然美肌。合理的運動方式，適度的運動量，可以讓身體和肌膚呈現(xiàn)天然美態(tài)。

    想讓皮膚由內(nèi)而外的美麗，并不能依賴護膚保養(yǎng)品的作用，必須從根本做起，才能徹底改善肌膚。身體健康，皮膚的狀態(tài)自然就好。除了要保持充足的睡眠保證睡眠質(zhì)量，均衡飲食，做好基礎護膚工作，心情開朗外，運動也必不可少。 

    運動能促進機體細胞的新陳代謝，促進血液循環(huán)，運動過程中能幫助排除身體堆積的廢物，運動還可以釋放壓力，不對肌膚造成負擔。堅持運動的人的肌膚往往充滿彈性和光澤，散發(fā)著健康氣息。暗啞、干燥、暗瘡、斑點等肌膚問題也基本可以得到緩解。 保持適量的運動可以讓美容護膚的效果事半功倍?，F(xiàn)在的女性都缺乏運動，由于工作生活的壓力也缺少時間鍛煉。其實健康運動并不需要那么復雜，平時可以多走走，爬爬樓梯，在家可以做一些簡單的伸展運動，都可以幫助鍛煉身心。

    針對性的做運動還能幫助解決相應的肌膚問題。 美容養(yǎng)護配合健康的運動，養(yǎng)出自然美肌。保持運動，肌膚細胞代謝也能處于良好的狀態(tài)，幫助護膚保養(yǎng)產(chǎn)品的吸收，讓基礎護膚工作變得更簡單。